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TRAIL URBAIN - s'entrainer et progresser quand on habite en ville

TRAIL URBAIN - s'entrainer et progresser quand on habite en ville

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Cet ouvrage rédigé par un coureur, un coach vous donnera les clés pour vous préparer au trail si vous habitez en ville. S'appuyant sur 60 exercices précis et sur des entainement appropriés à l'univers urbain vous pourrez enfin vous préparer aux courses les plus difficiles.. Vous franchirez étapes par étapes, les kilomètres qui vous séparent des plus hautes montagnes et des courses les plus ardues. Trouvez "votre montagne" en ville, préparez vous physiquement (renforcement musculaire), travaillez votre respiration (endurance), préparez vous mentalement en vous appuyant sur l'expérience d'un coureur (Antoine Miel) et découvrez ce sport intense qui vous enmenera probablement aux delà des limites que vous vous êtes toujours imposées. La pratique du trail est en plein essor

Editeur: TANA

Auteur: MIEL ANTOINE ALBERTO ERIC

Parution: 04/04/2019